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BLOG DE GUITOUT

9 février 2009

cap

cap
footing de 38' sur la corniche le pigeonnier,le chay,fonçillon,le port,la poste;avec le début de la tempête et une mer qui bouge!
Posté par IDEME à 17:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 février 2009

dimanche 8/01 vélo

je me décide vers 11h a sortir en vélo;pas de pluie a l'horizon.je pars pour un tour ,il n'y a personne 38'33" au premier passage,toujours sur le 39 le deuxième pointage 35'17"(mon meilleur temps) .je me ravitaille et je me relance avec un vent un peu...
Posté par IDEME à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 février 2009

SAMEDI 7/02 VELO

Aujourd'hui 60 km vélo a la grande cote avec un vent tres fort sur les 2/3 du parcours.Jai changè mon plateau 34 contre un 39 ,+ le vent= fatigue!
Posté par IDEME à 18:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 février 2009

MARDI 4/02 ( C A P )

FOOTING 30' AU STADE DE ROYAN.
Posté par IDEME à 18:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 février 2009

VENDREDI 30/01-REPOS 31/01-SAMEDI . CAP.

SAMEDI APRÈS MIDI ENTRAÎNEMENT EN FORET (80% DE LA VMA, 4X5' AVEC 1'30" RECUP) (4X450 M AVEC COTE 150M EN 2'30 RECUP 45" ) Je me suis pris une grosse chute (douleur a la cheville gauche) pas de chance ce mois de janvier.
Posté par IDEME à 08:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 janvier 2009

JEUDI 29/01 (Vélo)

LE PROGRAMME D'AUJOURD'HUI FAIRE 6 TOURS DE 17,2 KM (LA FOUASSE).GROSSE SÉANCE! AVEC MON COPAIN JACKIE: 1 T-41'20" 2 T-39'00" 3 T-39,27" 4 T-39'07" 5 T-38,54" 6 T-39,01" 103 KM A 26 DE MOY. CONTENT DE NOTRE SORTIE
Posté par IDEME à 23:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 janvier 2009

MERCREDI 28/01 (CAP)

SOUS UNE PLUIE FINE,SORTIE DE 38' SUR LE FRONT DE MER (9 DE MOY)
Posté par IDEME à 22:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 janvier 2009

MARDI 27/01

Aujourd'hui mardi 27/01 , reprise de l'entraînement après 20 jours d'arrêt pour raison de santé Par un beau soleil, j'ai fais 80 km de vélo a LA PALMYRE; il y avait beaucoup de vélos sur le parcours .
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6 janvier 2009

demande

DU 09/10/2009 AU20/10/2009 JE PARS EN VOYAGE EN AFRIQUE DU SUD ,J' AIMERAIS FAIRE UNE COMPÉTITION DE COURSE A PIEDS. dates ,ext:
Posté par IDEME à 11:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 janvier 2009

CYCLO

La Michel Grain - Sam 16 Mai 2009 - Nieuil l’Espoir (à 10 km au sud est de Poitiers) - Vienne (86) - Poitou-Charentes - France
Posté par IDEME à 11:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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