Articles populaires – BLOG DE GUITOUT

24 octobre 2008

COURSE FEVRIER

15/02 (dimanche) Régional Aigrefeuil le " Les 10 km de l'Athlétisme aigrefeuillais" Départ 9h30 : Distance : 10 km. 8 € à l'ordre de l'USAA. 10 € le jour de la course. Course enfant : 1et 2 km (inscription 3 €) Départ à 11h00. Inscription : LOUIS Joël,...

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24 octobre 2008

COURSE JANVIER

04/01 (dimanche) 2 ème Course à pied de L'EPIPHANIE Fouras " 5 et 10 km " Départ commun : 14h00 à la Salle Rondeaux rue du "trop tôt venu" Engagement : 4 € pour le 5 km (5 € sur place) Engagement : 8 € pour le 10 km (9 € sur place) Récompenses : pour...

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25 octobre 2008

COURSE MARS

08/03 (dimanche) National La Rochelle "Le Semi-marathon de La Rochelle" c 21,1 km. Départ : 09h30, avenue Edmond-Grasset. Inscription : Visualisation du circuit : ICI Bulletin, licence ou certificat médical et règlement à retourner à : AUNIS ATHLETISME...

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8 février 2009

dimanche 8/01 vélo

je me décide vers 11h a sortir en vélo;pas de pluie a l'horizon.je pars pour un tour ,il n'y a personne 38'33" au premier passage,toujours sur le 39 le deuxième pointage 35'17"(mon meilleur temps) .je me ravitaille et je me relance avec un vent un peu...

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6 octobre 2008

st agnant

04/01 (dimanche) 2 ème Course à pied de L'EPIPHANIE Fouras " 5 et 10 km " Départ commun : 14h00 à la Salle Rondeaux rue du "trop tôt venu" Engagement : 4 € pour le 5 km (5 € sur place) Engagement : 8 € pour le 10 km (9 € sur place) Récompenses : pour...

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6 octobre 2008

SOS MEDECIN

Une histoire de préservatif Un médecin est réveillé en pleine nuit par la sonnerie du téléphone. D'une voix encore endormie, il répond : - "Allo ..." A l'autre bout du fil, une femme complètement paniquée dit : - "Docteur, c'est Madame Léger, notre bébé...

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15 février 2009

samedi vélo /dimanche cap

Samedi 14 entraînement vélo , nous sommes cinq au rendez vous .Depart cool 5/6 km puis travail de bosses( la montée assise petit plateau mais en force et la descente en vélocité) aller/retour sur la route de ronce les bains puis deux tours de fouasse...

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22 février 2009

vélo : samedi 21

grosse séance aujourd'hui samedi .R V a SAUJON; destination semusac avec vent dans le dos ,le compteur indique 30/31km/h cool (le retour sera dur).nous récupérons CRISTEL et DIDIER, direction CHENAC pour faire la cote du château d'eau (900m) a faire 1x...

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1 mars 2009

samedi 28 /02 -dimanche 1/03

Samedi 28/02 vélo départ de SAUJON ,direction PONT L'ABBÉ/ TRISAY/ST'HIPPOLYTE ET RETOUR. NOUS SOMMES 8 VÉLOS ce samedi après midi sous un beau soleil.65 km cool que du bonheur Dimanche 1/03 cap en foret de suzac,20' echauf puis fract 1 parcours de 1000m...

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9 février 2009

cap

footing de 38' sur la corniche le pigeonnier,le chay,fonçillon,le port,la poste;avec le début de la tempête et une mer qui bouge!

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13 octobre 2008

NOTRE AMI JACKIE EST REMONTER SUR SON VÉLO ,

NOTRE AMI JACKIE EST REMONTER SUR SON VÉLO , APRÈS UNE ANNÉE D'ARRÊT TOTALE SUITE A UN GRAVE ACCIDENT DE LA CIRCULATION;LA FAUTE A UN DÉLINQUANT DE LA ROUTE:A BIENTÔT SUR LES VÉLOS JEAN GUY

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6 octobre 2008

val d'aran

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Tags: profil

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6 octobre 2008

inseparable

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20 novembre 2008

AFFICHE LUIS OCANA

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31 décembre 2008

annee 2009

8 mars cyclo LA MADIRAN (60 km) 11 avril cyclo LA BERNARD BOURREAU 154 KM (POITIERS) 26 avril cyclo le tour des bastides 112 km st pierre aurillac (langon) 24 mai cyclo LA LOUIS OCANA 100 km ( mont de marsan)

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Tags: cap, cyclo, duathlon

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4 janvier 2009

CAP

10 km ronce les bains: le 5 avril 10 km saujon : le 5 juillet

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Tags: cap

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4 octobre 2008

premiere connexion

Je viens de m'inscrire ce soir,je suis très sportif ( cap,vélo,et depuis une semaine ,je prend des cours de natation.) des petits soucis de pages accueil; pour mes photos et les liens :a +

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5 octobre 2008

C A P DIMANCHE 05/10/08

Aujourd'hui par un temps frais; 1h45' de course a pieds avec ALAIN GIRARD qui prépare le marathon de COGNAC .EN foret dans chemins blanc forestier. Pulsation moyenne 130, totale sortie 15 km:je prépare le semi de NIORT le 19 octobre.

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1 février 2009

VENDREDI 30/01-REPOS 31/01-SAMEDI . CAP.

SAMEDI APRÈS MIDI ENTRAÎNEMENT EN FORET (80% DE LA VMA, 4X5' AVEC 1'30" RECUP) (4X450 M AVEC COTE 150M EN 2'30 RECUP 45" ) Je me suis pris une grosse chute (douleur a la cheville gauche) pas de chance ce mois de janvier.

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6 octobre 2008

ah anpe

Ahl_ANPE

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11 novembre 2008

SEM DU 3 AU 9 NOV

LUNDI: repos mardi : piscine merc : repos jeudi : 38' footing samedi : 48' cap en foret suzac dimanche : 55 km vtt foret

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31 décembre 2008

VOEUX

BONNE ANNÉE 2009 A TOUS

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6 janvier 2009

demande

DU 09/10/2009 AU20/10/2009 JE PARS EN VOYAGE EN AFRIQUE DU SUD ,J' AIMERAIS FAIRE UNE COMPÉTITION DE COURSE A PIEDS. dates ,ext:

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27 janvier 2009

MARDI 27/01

Aujourd'hui mardi 27/01 , reprise de l'entraînement après 20 jours d'arrêt pour raison de santé Par un beau soleil, j'ai fais 80 km de vélo a LA PALMYRE; il y avait beaucoup de vélos sur le parcours .

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30 janvier 2009

JEUDI 29/01 (Vélo)

LE PROGRAMME D'AUJOURD'HUI FAIRE 6 TOURS DE 17,2 KM (LA FOUASSE).GROSSE SÉANCE! AVEC MON COPAIN JACKIE: 1 T-41'20" 2 T-39'00" 3 T-39,27" 4 T-39'07" 5 T-38,54" 6 T-39,01" 103 KM A 26 DE MOY. CONTENT DE NOTRE SORTIE

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