Articles populaires – BLOG DE GUITOUT

7 février 2009

SAMEDI 7/02 VELO

Aujourd'hui 60 km vélo a la grande cote avec un vent tres fort sur les 2/3 du parcours.Jai changè mon plateau 34 contre un 39 ,+ le vent= fatigue!

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10 février 2009

cap

vers 18h fractionner au stade sous un ciel gris..echauf 25 ' puis une première série de 6x 200m en 48/49" ensuite 3' recup, puis 6x200m en48/49";retour au calme 5':

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11 février 2009

CAP

Footing de 50' sur le bord de mer,cool a 9km moy.

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3 novembre 2008

20 AU 31 OCT

REPOS-REPOS-REPOS???

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21 octobre 2008

RECORDS

MES MEILLEURS PERFORMANCE PERSO 3000M -9'47'' PISTE 5000M -17'29'' 10000M -36'02''. PISTE REC HEURE -16100M. PISTE 20KM -1H11' SEMI -1H18'40" MARATHON -2H54'13"

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7 octobre 2008

NATATION

4e COURS DE CRAWL ;LE PLUS DUR POUR MOI C LA RESPIRATION. JE BOIS PAL MAL LA TASSE,MAIS G UN BUT ? G NAGER 300M BRASSE.

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7 octobre 2008

PETIT CHAT

Gif___le_chat_et_la_souris

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14 octobre 2008

NAGE

AUJOURD'HUI G FAIS MA PREMIÈRE LONGUEUR EN CRAWL TÈTE DANS L'EAU ? ENFIN DU MIEUX. DIMANCHE C LE GRAND JOUR (SEMI NIORT)JE VISE 1H34'00'' .

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25 décembre 2008

SEM DU 15 AU21/12

LUNDI : VELO 72 KM MARDI: CAP 35' MERC : REPOS JEUDI : REPOS VEND : REPOS SAM : VELO 75 KM (26MOY) DIM : VELO 50 KM(24 MOY)

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29 novembre 2008

PHARMACIEN

Pharmacien

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8 octobre 2008

TAUREAU

Taureau_reproducteur

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12 octobre 2008

ENTR SEMAINE 6 AU 12

LUNDI : REPOS MARDI : 10X300M (1'10") CAP MERCR: REPOS JEUDI : REPOS VEND : 4X 3000M (12'30" ) CAP SAM : 35' FOOTING CAP DIM : 2 X 6KM (SEUIL 4'37" KM ) CAP

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3 novembre 2008

CLASSEMENT

IMG

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20 novembre 2008

ENTR DU 10 AU 16

Lundi : repos Mardi : VTT 30 km en foret MERC : piscine/ + soir 35' cap(footing) JEUDI : repos VEND : repos SAM : VTT 35 km DIM :piscine

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20 novembre 2008

CYCLO LOUIS OCANA

ANNONCE_calendrier_LO_octobre_2008

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23 novembre 2008

ENTR DU 17 AU 22/11

LUNDI : 40 KM VÉLO MARD : PISCINE MERC :CAP 41' JEUD : 40 KM VÉLO VEND: PISCINE SAM :REPOS DIM : PISCINE 2H30

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29 novembre 2008

POMPIER

pompier

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1 décembre 2008

ENTR DU 24 AU 30/11

LUNDI : 25 KM VTT MARD : CAP 1H06 FOOTING MERC :60 KM VELO JEUD : 35 KM VELO VEND : REPOS SAM : PISCINE + SOIR 35' FOOTING DIM : PISCINE 2H

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3 décembre 2008

HISTOIRE DE FEMMES

AmourAmort

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5 décembre 2008

DUA/TRI LIG LANGUEDOC ROUSS

Epreuves_2009

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9 décembre 2008

CALCUL DU JOUR

Calculdujour

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14 décembre 2008

SEM DU 8 AU 14/12

LUNDI :72 KM VELO MARDI : PISCINE . MERC : REPOS JEUDI : REPOS VEND : REPOS SAM : CAP 45' EN FORET DIM : PISCINE 2H- 52 KM VELO

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14 décembre 2008

EPREUVES DUA/TRI

Calendrier_20GE_202009

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14 décembre 2008

TRIATHLON/DUATHLON CAMBRAI 30/08/ 2009

http://chtri-endurance-cup.onlinetri.com/

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20 octobre 2008

SEMAINE DU 13 AU 19

Lundi repos Mardi 50' footing merc repos jeudi 15x200m en 46'' vend repos sam 3x 1000 en 4'30 dim semi 1h42'12" .

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