du 22 au27/02

Dimanche 22/02

cap  30' echauf puis 4x 10' a 160 puls recup 3' entre chaque.(en foret)

Mardi 24/02

stade a ROYAN :echauf 25' puis 2x8x200m en 44'" recup 44" . (3' entre les deux series)

mercredi 23/02

vélo : 65km

vendredi 27/02

vélo 85km vent fort  .30,7 moyenne