4 mars 2009
lundi/mardi/mercredi
lundi 2/03
cap / footing 38' cool
mardi 3/03
stade 25' echauf puis 8x200m en 42" recup 42" ,retour au calme
mercredi 4/04
cap/ footing de 42' sur le bord de mer (9 kmh)
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